Bandas elásticas del Decathlon

bandas elasticas para ejercitarseEl otro día acudí al Decathlon (las camisetas que venden a 2 euros son ideales para el gimnasio 🙂 ) y vi unas bandas elásticas de las que me gustaría hablaros.

¿Te suena la siguiente afirmación? “Yo es que no tengo tiempo para ir al gimnasio”. Pues bien, dejando de lado si esto es o no cierto (porque todo sabemos que algo de excusa hay detrás), con las bandas elásticas y una esterilla, podemos crear una pequeña sala de ejercicios en casa y ejercitar muy bien brazos, pecho …

¿Cómo utilizar estas bandas elásticas?

Para que os hagáis una idea, estas bandas son como una especie de “tira”, bastante ancha, y que ofrece resistencia a ser estirada. Estas bandas medirán como metro y medio.

Tipos

Vi que había 3 tipos de bandas, cada una de un color diferente:

  • Banda rosa: Para principiantes, ofrecía menos resistencia.
  • Banda verde: Para intermedios, ofrecía una resistencia intermedia.
  • Banda azul: Para gente que ya lleva un tiempo haciendo estos ejercicios, era la más dura de todas.

¿Qué se puede ejercitar con estas bandas?

Pues os podría asegurar que podemos ejercitar casi todos los músculos del cuerpo, entre ellos:

  • Biceps.
  • Triceps.
  • Hombro.
  • Espalda.

Y por supuesto, también podremos hacer ejercicios con las piernas, incluso con las abdominales.

Precio

Lo mejor de todo era su precio. Creo recordar que costaban 7 euros cada banda, así que no me podéis decir que no os lo podéis permitir.

Por supuesto que por ahora con una banda tenemos más que suficiente. Lo mejor es que pruebes la resistencia de cada una de ellas, pero yo pienso que con la de nivel intermedio tenéis más que suficiente.

Un pequeño gimnasio por muy poco dinero

¿Y por qué os animo a comprarlas? Pues muy sencillo, porque con estas bandas, una esterilla para poder echarnos al suelo y poco más, podremos hacer un buen ejercicio en casa y en muy poco tiempo.

Prometo haceros un artículo donde os explique una serie de ejercicios sencillos, pero imagináos por un momento que:

  • Os ponéis a hacer la rutina con bandas que os propongo (15 minutos a lo sumo).
  • Luego os echáis al suelo a hacer unas pocas abdominales (5 minutos como mucho).
  • Por último, acabáis haciendo unos cuantos ejercicios para piernas (os aconsejo que miréis este artículo extenso donde explico varios).

Y ya está, 25 minutos como muchísimo hemos tardado. Que nadie me diga que no tiene 25 minutos para hacer ejercicio en casa.

Esa rutina, 4 veces por semana, y os aseguro que muy pronto comenzaréis a ver que vuestro cuerpo está cambiando.

Ale, ya estás tardando en coger el coche e irte a por unas 😉

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5 Abril 2013 Sin Comentarios

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