¿Dieta Dukan o dieta Pronokal?
Es posible que estés buscando información sobre las famosas dietas proteinadas que tan famosas se han hecho en estos últimos tiempos.
La dieta Pronokal lleva unos cuantos años implantada en España, pero la dieta Dukan se está dando a conocer muy fuertemente, saliendo en diarios y en numerosos medios televisivos, los cuales ofrecen su visión sobre este tipo de alimentación.
En este artículo vamos a intentar explicarte a grandes rasgos las diferencias y semejanzas que existen entre una y otra, así como el peso que puedes llegar a perder con cada una de ellas. De tí dependerá decidir sobre qué dieta crees que te va a venir mejor y ponerte a ello.
Semejanzas y diferencias entre Dukan y Pronokal
Alimentos permitidos
Digamos que ambas dietas se basan en lo mismo: que tu alimentación se base en proteínas y en verduras. Lo que pasa es que con la dieta Pronokal, estas proteínas son sintéticas (batidos y sobres de diversa preparación), mientras que con Dukan los alimentos son “físicos” por así llamarlo (carne, pescado, huevos, etc).
También es verdad que en fases más avanzadas de la dieta Pronokal, podrás comer estos alimentos 1 o 2 veces al día (el resto de comidas también serían proteínas sintéticas), pero siempre pesados y en porciones de 100g o 200 gramos como mucho, mientras que en Dukan no hay límite en cuanto a cantidad.
Una de las diferencias de Dukan con Pronokal es que puedes comer lácteos desnatados durante la pérdida de peso.
Tiempo de duración
En la dieta Pronokal tendrás que perder la mayoría del peso durante las fases 1 y 2a/2b, para luego perder el peso restante durante las demás fases, que incluirán frutas, legumbres, etc.
Con Dukan, la totalidad del peso se perderá con lo que llama “fase de crucero”, para luego estabilizarse con un período de consolidación del peso perdido.
Peso perdido
Ambas dietas son excelentes para perder peso rápidamente. Quizás la dieta Pronokal sea más rápida que Dukan, pues es una dieta proteinada e hipocalórica, mientras que la dieta Dukan no tiene por qué ser hipocalórica (aunque básicamente en la práctica lo sea).
Se basan en principios similares, así que el peso perdido semanalmente se tendría que asemejar mucho.
Controles médicos
Mientras que en la dieta Dukan no hace falta ir al médico para que te controle (aunque en el libro se aconseje) y puedas hacerla simplemente comprándote el libro, con la dieta Pronokal deberá ser un doctor especializado el que pueda recetarte este tipo de alimentación, y sólo con su firma podrás comprar sus productos.
Cetosis
En ambas dietas se entra en cetosis (en Pronokal es más fuerte que en Dukan), lo cual hará que no pasemos hambre gracias a los cuerpos cetogénicos liberados, y que no nos sentamos decaidos durante el día.
Ejercicio y agua
En ambas dietas se recomienda realizar algo de ejercicio diariamente, pero tiene que ser un ejercicio de leve a moderado.
También es obligatorio beber mucha agua durante el día para que tu cuerpo pueda eliminar todos los desechos y toxinas que va a ir soltando durante la realización de la dieta que elijas.
Precio de cada dieta
Hay que reconocer que ambas dietas son caras.
Hace tiempo escribimos un artículo sobre el precio de la dieta Pronokal, y la verdad es que te gastas bastante dinero cada mes si quieres seguirla a rajatabla. También hay que pensar que con ese dinero tienes la alimentación necesaria para 30 días, y que no tendrás que gastar más dinero para comprar otros productos alimenticios.
Con la dieta Dukan también gastas dinero, porque alimentarse a base de carnes, pescados, etc … puede ser bastante costoso, y más si no tienes límite en cuanto a cantidad y eres una persona que come mucho.
Estas son, a grandes rasgos, las principales semejanzas y diferencias de la dieta Dukan y Pronokal. De tí depende saber elegir cuál de ellas te va a ir mejor y con la que podrás alcanzar tu peso ideal.
Foto: Flickr.
Sobre el autor Adriana Blasco
Desde siempre me ha gustado el mundo de la cosmética, por eso es un placer para mi colaborar en esta página. También me encantan las redes sociales y el mundo de los blogs, así que escribir aquí es un placer más que una obligación.
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Etiquetas: dieta, diferencias, hipocalórica, precios, proteinada, proteínas¿Quieres más?
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[...] hablamos en su día de las diferencias entre Pronokal y Dukan. Digamos que en Pronokal se toman también muchas proteínas, pero éstas son en su mayoría [...]
Buenos dias, tengo una duda,
veo que tanto la dieta Dukan como Pronokal son dietas hiperproteicas, como hace unos meses dejé la dieta Pronokal y me sobraron creps y batidos, y ahora voy a empezar la Dukan, puedo tomar los sobres de Pronokal en la dieta Dukan???
Gracias
hola, necesito perder peso, pues estoy llegando a los 100 kg y yo pesaba 70 kg hace 5 años, tuve dos embarazos de lo primero engorde 15 kg y perdi apenas 5 kg y despues fue aumentando de peso mismo con dietas, tengo hipotiroidismo hace 3 años e otro embarazo engorde apenas 6 kg, pero despues fue engordando hasta llegar a ese peso de ahora, no se mas que hacer, quiero que me ayuden, ya recurri a varias dietas, a pastillas y nada resolve, cuando paro la dieta engordo el doble, no puedo vivir asi mas, tengo depresion, no quiero salir a la calle por que me veo horrible, nada me cae bien, pido que me ayuden por favor, gracias.
Read more: http://www.mujerstyle.com/consejos-seguir-dieta-dukan/#ixzz1T7BosVMf
Hola Cris,
yo te animo a que hagas la dieta Pronokal, es bastante cara pero merece muchisimo la pena. Yo tengo 20 años y llevo arrastrando el problema del peso mucho tiempo. Al principio no me hacia ninguna gracia ponerme a dieta pero ahora que la estoy haciendo es maravillosa. No te voy a engañar, en la primera fase solo puedes comer verdura y aunque gracias a la cetosis no pasas hambre si pasas, yo por lo menos, muchas ganas de comer cosas.Yo estoy perdiendo, mas o menos 3 kilos por semana, esto depende de cada persona, pero te aseguro que bajas peso muy rapido. Yo mido 1,60 y pesaba 80 kilos, en un mes perdi 12 y aunque a veces es duro y te dan ganas de dejarlo, te aseguro que merece la pena. Al menos intentalo y prueba, ya veras que ver lo rapido que adelgazas, te va a dar fuerzas para seguir adelante. Mucha suerte y espero que esto te ayude
hola cris,
yo acabo de empezar esta semana la dieta dukan.
me pasa parecido, yo antes pesaba 60 kg. tuve un embarazo del que engorde más de 15 kg. aunque hice dieta al abandonarla engordé de nuevo. me volví a embarazar y después he seguido engordando hasta los 87 kg. y tras mucho leer y pensar, como he dicho me he animado con la dukan. llevo 3 días y de momento bien. espero volver a lucir una mejor figura, pues no me gusta nada mi cuerpo, y me da bastante vergüenza.
un saludo.
La diferencia fundamental es que la dieta Pronokal incluye suplementos como magnesio, potasio, calcio, omega 3+6, sal, vitaminas,una cucharada de aceite de oliva obligatoria, desde el principio, mientras que la dieta Dukan no tiene o no obliga a ello…
Además el control médico es exhaustivo por lo que si surge algún problema de intolerancia, o alergia a los productos, la acción es inmediata… Además de que estos complementos evitan la desnutrición a la que te ves sometido si solo tomas proteinas y dejas de lado los hidratos de carbono y las grasas…(fruta, legumbres, pan…).
La dieta Pronokal es normoproteica, incluye la cantidad normal de proteinas que tienes que tomar en un día, y excluye hidratos y grasas mientras que con la Dunkan te hinchas a proteína… con lo que el riesgo de general más cuerpos cetónicos de la cuenta es considerable, y el higado y riñones lo sufren…
La dieta Dukan esta en la lista negra del Ministerio de Sanidad, por el estado carencial de nutrientes que te puede acarrear… No la recomiendo para nada.
Si queréis probar alguna, haced la Pronokal, yo estoy en ello, y llevo 5 kilos. Lo agradeceréis.
Lucía permíteme felicitarte, de todos los comentarios que he oído a día de hoy sobre las diferencias entre una dieta y otra, eres (y esta es mi opinión) la más informada al respecto. Considero que no se trata solo de adelgazar, está en juego nuestra salud.
Hola! He estado leyendo vuestros comentarios y he visto que habláis de la dieta pronakal (dieta hiperproteica que te lleva a estado de cetosis) y dieta dukan.
Yo hace tiempo que consumo los productos de la dieta hiperproteica BImanan Pro y la verdad que me ha ido genial. Me gustaría saber que opináis de la dieta Bimanan Pro y si la conocéis, os paso un enlace para que veais los productos, es de la pagina donde siempre los compro.
http://www.naturmarket.es/control-de-peso/gama-bimanan.html
Besoos!
Créditos