Fases activas de la dieta Pronokal. Diferencias
Cuando empezamos la dieta Pronokal, tenemos curiosidad por saber cuáles son las fases por las que tendremos que pasar.
Durante la mayor parte del tiempo en la que hagamos la dieta Pronokal, estaremos en lo que se llaman “Fases activas“, es decir, aquellas fases en las que perderemos más peso y en las que estaremos en cetosis.
Ahora bien, existen dos tipos de fases activas, cada una con pequeñas diferencias entre ellas, y aquí voy a intentar explicarlas, por si eres un paciente nuevo y todavía no lo tienes claro.
Fase 1
Durante la fase 1, sólo vas a poder consumir sobres de Pronokal y verduras a la hora de comer y cenar. Es decir, para comer y cenar deberás tomar un plato de verdura (de las que están permitidas) con un sobre Pronokal y para desayunar, almorzar y merendar sólo podrás tomar un sobre (el que prefieras).
Fase 2
La fase 2 también es una fase activa. Es algo más especial que las demás fases porque a su vez está dividida en dos fases: La fase 2a y la fase 2b.
Fase 2a
Se empieza a permitir algún alimento rico en proteínas en la comida o en la cena (el médico te dirá en cuál de ellas). Este alimento puede ser algún tipo de carne (ternera, pollo, pavo …) generalmente unos 150 gramos. También puedes optar por consumir 200 gramos de pescado (pescado blanco, marisco, atún al natural …) o por último comer 2 huevos. Todo ello, por supuesto, con su correspondiente plato de verdura permitida.
Fase 2b
Durante esta fase podrás comer y cenar las mismas cantidades de alimentos que durante la fase 2a. Es decir, no solo se limita a comida O cena, sino que comerás Y cenarás.
Como veréis, pasar a las fases 2 es un soplo de aire fresco a la dieta, porque después de estar una temporada en la fase 1 como que te apetece empezar a comer algo (aunque en el fondo se lleve bien).
Para vuestra información, la forma de preparación de esa comida tiene que ser a la plancha, brasa, papillote … o como yo lo hago, con un ligero chorrito de aceite de oliva para hacerme la comida a la plancha, sin llegar a freir.
Sobre el autor Adriana Blasco
Desde siempre me ha gustado el mundo de la cosmética, por eso es un placer para mi colaborar en esta página. También me encantan las redes sociales y el mundo de los blogs, así que escribir aquí es un placer más que una obligación.
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Cuánto puede durar la fase 1???
Empecé la dieta hace un mes, y ya llevo perdidos 7 kilos. En comparación con el resto de dietas que llevo hechas, esta es la más efectiva con diferencia. Quitado los 3 primeros días, en los que estás adaptándote y aún no has entrado en cetosis, el resto del tiempo estás estupenda. Con energía, y ánimo. No pasas hambre ni ansiedad. Eso sí, tienes que evitar las salidas con amigos, cenas familiares,… pues lógicamente te apetece comer lo que antes te gustaba, pero no porque tengas hambre, sino por el recuerdo de lo que comías. Yo la recomiendo si necesitas perder mucho peso y te aburren las dietas.
yo he empezado la dieta pronokal hace 9 dias y he bajado 3 kilazos pero hoy he ido a pesarme y he subido 300 gramos por fa desirme si eso es normal me estoy poniendo loka casi k la djo
Hola,el sabado sera mi primer dia,ya veremos q tal.Un saludo y animos.
HOLA ME SOBRABAN 15 KILOS DESPUES DE DAR A LUZ Y TRAS VARIOS INTENTOS DE QUITARMELOS POR MI CUENTA ME PROPUSE SOMETERME A ESTA DIETA, MI SORPRESA HA SIDO QUE AL HACERME LA ANALITICA TENIA LOS TRIGLICERIDOS Y EL COLESTEROL X LOS AIRES Y LO MAS ALARMANTE, LA TSH,LA HORMONA TIROIDE EN 8, VAMOS UNA BURRADA, LA CUESTION ES QUE PROBABLEMENTE PADEZCA UN HIPOTIROIDISMO SUBCLINICO PERO BUENO, DECIDI PROBAR SUERTE Y EN LA SIGUIENTE ANALITICA YA VERIA COMO ME ESTABA SENTANDO, MI SORPRESA HA SIDO Q LLEVO 15 DIAS A DIETA Y SOLO HE PERDIDO 2 KG A PESAR DE Q ESTOY EN CETOSIS,Y NO SE COMO TOMÁRMELO.
ALGUIEN ME LO PUEDE EXPLICAR
EMY:
No te preocupes yo no tengo hipotiroidismo y tengo una analítica normal y bajo a razón de 1 kilo por semana.Tengo 33 años y nunca he tenido hijos.
Muy preocupada se lo expliqué a mi médico y me dijo que cada organismo es diferente.
*Los hombres (por lo general) bajan más rápido y las mujeres más lento, por el tema hormonal (el ciclo menstrual).
*También afectaba si tu organismo estaba acostumbrado a hacer dietas o no. Si lo está tardarás más en bajar.
De todas formas ,voy bajando progresivamente, noto incluso mi piel mejor. Estoy contenta.
Te recomiendo que en la próxima visita a tu médico se lo consultes directamente.
Es muy importante ser extricta en el consumo de suplementos y agua.
SUERTE Y ANIMO
Que tal! empecé la dieta el día 29 de marzo y lo cierto es que al principio no me costo tanto como ahora. He perdido 2 kilos, y hasta ayer no entré en cetosis. Es normal??
BUENOS DIAS YO EMPECE LA DIETA EL 17 MARZO CON 78,4 TENGO HIPOTIROIDISMO Y 2 HIJOS . A DIA DE HOY 25 ABRIL 2011 PESO 67,5 . ES NORMAL QUE ALGUNOS DIAS PESES UNOS GRAMOS MAS PERO LUEGO BAJA E INCLUSO QUE TE TIRES 3 o 4 DIAS SIN PERDER NADA A MI ME HA PASADO PERO ES NORMAL .
MI MEDICO ME DIJO QUE SI NO LO DEJAS EN KILOS ES QUE ESTAS PERDIENDO VOLUMEN Y EL VOLUMEN NO PESA .
YO ESTOY MUY CONTENTA ANIMO….
Hola.
Llevo ocho días con la dieta. No me he pesado pero noto la ropa más cómoda. Mi pregunta es, ¿cómo notáis que entráis en cetosis?
Hola yo empeze el viernes pasado, pesba 87.8 tengo q decir. M pese el lunes pero no empeze hasta el viernes q tuve todo, el miércoles y jueves m puse las botas( pizza pasta mac donals,…) hoy lunes me he pesado en casa y peso 85,8 stoy asombrada voy al medc el miércoles a ver q sorpresa m yevo!! Animo xq no es fácil además hay comidas q son muy raritas de sabor!!
Hola a todos yo llevo con la dieta 28 día y e perdido 19 kilo el medico sea que dado asombrado y yo también y solo me queda por perde 10 kilo ya boy por la fase 2b
HOLA EMPEZE MI DIETA HACE 10 DIAS…. NO ME HE PESADO PERO SI NOTO UN POCO MAS FLOJA MI ROPA… ESTOY SUPER PREOCUPADA PORQUE AHORA NO AGUANTE Y ME COMI UNAS PASITAS DE CHOCOLATE…. ME SALI TOTALMENTE??? ES MI DUDA ESTOY SUUUPER PREOCUPADA PLIS SI ALGUIEN SABE QUE EM INFORMEE!! Y APARTE NO HE PODIDO COMERME TODOS LOS SOBRES AL DIA A FALTA DE TIEMPO!!EL DOCTOR ME DIJO QUE EN LA PRIMERA FASE SE PIERDE EL 80 DEL PESO Y SOLO SIENTO UNOS DOS KILOS MENOS!! AYUDAA
Hola, tengo una duda.. a que hora puedo comer sobre de mermelada con pan pronokal ? estoy en la fase 1
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