Cómo mantener sano tu corazón

El estrés o los problemas emocionales pueden llegar a acelerar los latidos de tu corazón. Esto puede dar lugar en algunos casos a graves problemas, y para evitar que tus palpitaciones se alteren y tu corazón padezca, puedes seguir varios consejos que a continuación te enumeramos:

Consejos para tener un corazón sano

  • Come a intervalos regulares. Está comprobado por expertos nutricionistas que desde el punto de vista dietético, metabólico, digestivo, nutritivo y cardiocirculatorio es mucho mejor ingerir pequeñas cantidades distribuidas a lo largo del día que realizar dos o tres comidas únicamente.
  • Huye de los hábitos tóxicos y perjudiciales como pueden ser el abuso de la cafeína o el alcohol.
  • Tampoco debes trasnochar en exceso, acumular pérdida de horas de sueño puede dar lugar a multitud de alteraciones.
  • Trata de reducir el estrés mediante técnicas de relajación.
  • Sométete a pruebas medicas periódicamente dependiendo tanto de tu edad como de tus antecedentes personales y familiares. Las pruebas médicas mas habituales en estos casos son los análisis de sangre y orina para descartar problemas de anemia, tiroides o glucemia entre otros y electrocardiogramas para detectar posibles problemas cardiacos.
  • Evita el sedentarismo: realiza ejercicio siempre con una actividad acorde a tu forma física, preferiblemente tipo aeróbico que no suponga sobre entrenamiento.
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18 febrero 2011 Un Comentario

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