Muchas veces este dolor de espalda viene ocasionado por problemas musculares y que son de fácil solución (con antiinflamatorios y relajantes musculares en tres días puedes estar como nuevo, o simplemente con un masaje dado por un fisioterapeuta), pero también ese dolor lumbar puede ser más agudo y que empeora con un simple movimiento. En estos casos con mucha probabilidad sufras de una hernia discal, y sería bueno que empezases los trámites para poder diagnosticarlo si es el caso.

Antes de nada, debemos decirte que no tienes por qué asustarte si en verdad tienes una o varias hernias discales. Este problema de espalda es muy frecuente entre la población, de hecho hay mucha gente que las tiene y no saben de su existencia, pudiendo llevar una vida totalmente normal. En otros casos más graves, las hernias discales tienen que ser operadas, pero de eso hablaremos más adelante (aunque desde ya te decimos que este remedio es el último pues antes existen otros muchos más).

Síntomas de una hernia discal lumbar

Si de verdad tienes una hernia, un día cualquiera puedes realizar un mal movimiento y sentir un tremendo pinchazo en la parte lumbar de la espalda.

Este dolor puede radiarse a lo largo de la pierna hasta llegar a la rodilla, o incluso a los pies. Además puede venir acompañado de un adormecimiento de alguna parte del pie, generalmente los dedos (lo que en medicina se llama parestesia) que puede ser previo a ese ataque de lumbalgia.

Además, si te tumbas en la cama, es probable que estés muy incómodo, y que si intentases levantar las piernas te sería imposible.

Si sufres de un ataque de lumbalgia, lo primero que tienes que hacer es no agobiarte y ser muy paciente. Sabemos que el dolor es muy profundo y molesto, pero cada día que pase te irás encontrando mejor con la medicación adecuada. Eso sí, una vez que te recuperes del todo, tienes que empezar a poner de tu parte para que no te vuelva a pasar (de eso vamos a hablar más adelante).

¿Por qué se produce ese tremendo dolor?

Entre los discos lumbares existe una especie de almohadilla que es la que hace de amortiguación. En algunos casos, bien sea por haber sufrido un traumatismo, bien sea porque esa almohadilla se ha “secado”, parte de ella sale de su lugar y pinza algún nervio que hay alrededor.

Ese pinzamiento es el causante del dolor. Parece una tontería pero en realidad causa grandes molestias a quien lo padece.

Con el pasar del tiempo y la medicación adecuada, esa pequeña parte de la almohadilla dejará de comprimir a ese nervio, y la inflamación interna desaparecerá. Es en ese momento cuando estarás recuperado del todo y deberás comenzar tu rutina para que no te vuelva a pasar más.

Tratamiento ante las hernias lumbares

Por norma general, debes pedir a tu médico que ordene una resonancia magnética para que puedas ser diagnosticado con exactitud. En ésto quizás debas pelear un poco porque muchos médicos de cabecera son reacios a mandar pruebas así porque son muy caras, pero si te pones pesado al final acabarán cediendo.

Una vez con tu resonancia, lo ideal es ir a un traumatólogo para que te dé su evaluación. Puede ser por la seguridad social, pero si la demora es muy grande, lo mejor que puedes hacer es ir a uno de pago y así acabar con la incertidumbre cuanto antes.

Con una toma de antiinflamatorios 3 veces al día, acompañado de un relajante muscular al ir a acostarte estarás mucho mejor en una semana, pero la recuperación total puede variar mucho, algunas personas en un mes están ya bien del todo, mientras que otras necesitan más tiempo.

Aún así, el traumatólogo te hará un pequeño estudio de tu movilidad y te recomendará lo que mejor se adapte a ti. Entre los tratamientos más comunes podemos destacar:

• La medicación que hemos indicado y algunas medidas complementarias.
• Inyecciones como Inzitan o sesiones de fisiterapia.
• Algunos tratamientos como la ozonoterapia.
• En los casos en los que nada de esto funcione, cirugía.

Como decimos, no te debes asustar porque con medicación y unos hábitos correctos podrás llevar una vida totalmente normal cuando te recuperes, así que cosas como la ozonoterapia y la cirugía casi que las puedes descartar por completo, como bien decimos, si pones de tu parte.

¿Qué puedo hacer para evitar esto en un futuro?

Necesitas reforzar la musculatura abdominal y lumbar para que este problema no vuelva a sucederte más adelante. Con una musculatura más fuerte ésta “aguantará” a la columna vertebral mucho mejor y las probabilidades de sufrir de otra lumbalgia disminuirán.

Además, si eliges un ejercicio que te ayude a estirar la columna vertebral y a descontracturarla (como Pilates), el beneficio será doble.

Este es el mejor consejo que podemos darte para que no vuelvas a tener problemas y molestias de espalda. Por si fuera poco, no solo mejorarás en este sentido, sino que todo tu cuerpo se beneficiará del deporte que realices y te sentirás mucho mejor.

Consejos finales y pequeño resumen

Si estás sufriendo de un ataque de lumbalgia en estos momentos, como decíamos más arriba, no debes desesperarte y ten mucha paciencia. Si es el primer ataque que has tenido en toda tu vida, entendemos que estés un poco asustado y que no sepas si lo que sufres es normal o exageradamente doloroso.

Los ataques de lumbalgia son algo muy pero que muy molesto y de dolor punzante y profundo, pero con el paso de los días mejorarás.

Realizando deporte, evitarás esta situación en un futuro. Esto no significa que puntualmente no necesites de algún antiinflamatorio para disminuir el dolor (algunas veces puede ser que te duela pero muy levemente), pero a medida que avances con tus ejercicios ésto será poco común.

Remedios contra las hernias lumbares como la ozonoterapia o la cirugía son utilizados como último recurso y son poca la gente que tiene que acabar en el quirófano por este problema (menos del 5% de los pacientes), así que puedes estar tranquilo en ese aspecto.

Existen muchas personas que vienen con hernias discales, lumbares (sobre todo en la L4-L5 o L5-S1) o incluso cervicales, que llevan una vida totalmente normal, incluso muchas de ellas ni saben que las tienen y pueden vivir tan tranquilamente, así que no pienses que eres un caso aislado y que lo tuyo presenta suma gravedad. Lo normal es que si sigues los consejos que aquí te hemos dado, puedas volver a tu vida rutinaria muy pronto y que con el tiempo te olvides de esos dolores y malestares.

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Foto: 1 y 2.

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Por consiguiente, este es un padecimiento de salud, muy recurrente, que por lo general suele presentarse con mucha más frecuencia en las personas de edad adulta, y que su aparición en la etapa de vida de un adulto puede fluctuar, de modo que aparece y desaparece a lo largo de muchos años.

La mayoría de los especialistas señalan que el dolor de espalda es una padecimiento que no suele calificarse como grave, y que su afectación en la persona disminuirá con la aplicación de un tratamiento indicado por el médico y con el paso del tiempo.

La mayor parte de las personas que sufren de este padecimiento doloroso en la espalda, hacen hincapié en que el dolor que se presenta en su espalda, muchas veces es una sensación de dolor continúo y muy fuerte, como si se trataran de punzadas, lo que también les ocasiona muchas dificultades para mantener una misma posición, o permanecer quietos. Con frecuencia también mencionan una especie de hormigueo en los glúteos, en una reacción que se prolonga desde las piernas hasta las rodillas.

Dolor de espalda agudo y dolor de espalda crónico

Es posible distinguir dos tipos de dolor de espalda, el dolor de espalda agudo, y el dolor de espalda crónico, en el primero de los casos, los dolores de espalda que sufren las personas, es un dolor cuya duración se prolonga durante unas seis semanas en promedio, mientras que los dolores de espalda crónicos, tienen a prolongarse hasta por más de tres meses, con lo cual, la calidad de vida de quien lo sufre va en detrimento.

Generalmente, un gran porcentaje de los dolores de espalda, se encuentran asociados con algún tipo de lesión muscular o torcedura que se sufre durante el desarrollo de cualquier tipo de actividad. Existen en este caso, los dolores de espalda que afectan los nervios que se encuentran en la espina dorsal, lo que a su vez desencadena un dolor en los glúteos, y que también se extiende hacia las rodillas, sin embargo, este tipo de dolores no suelen presentarse con mucha frecuencia en las personas. Una vez que la persona ha realizado un esfuerzo excesivo o ha sufrido algún tipo de lesión muscular, el dolor aparece casi instantáneamente, o incluso puede darse el caso de que el dolor aparezca un par de horas después de sufrir la lesión. Aunque como hemos mencionado anteriormente, el tipo de personas que padecen con más frecuencia de dolores de espalda, son las personas de mayor edad, es muy bajo el porcentaje de dolores de espalda que están directamente relacionados con la edad de la persona que los padece.

¿Qué puedo hacer si me duele la espalda? Tratamientos

En lo que se refiere a los cuidados que las personas que sufren algún tipo de dolor de espalda, ya sea un dolor de espalda agudo, o un dolor de espalda crónico, se deben seguir ciertos cuidados que ayuden a la desaparición o disminución de este padecimiento. Lo más recomendable para una persona que ha sufrido de dolor de espalda durante más de dos semanas, es acudir inmediatamente con el médico para que sea él quien le realice un examen más exhaustivo, que le permita ir descartando el que el dolor de espalda esté relacionado con algún otro tipo de enfermedad. Generalmente un gran porcentaje de las personas que sufren de dolores de espalda, logran hacer que los dolores desaparezcan con algunos cuidados básicos en su propia casa.

En este sentido y como una alternativa que puede ayudar a reducir el dolor de espalda, las personas que los padezcan pueden realizar algunas de las indicaciones que a continuación les presentamos, como por ejemplo, el descansar mínimo todo un día de toda actividad que implique algún esfuerzo físico, luego de que se haya presentado el dolor de espalda, con lo que se evita que se pueda presentar alguna otra lesión que empeore el dolor de espalda (aunque cada vez son más los especialistas que recomiendan no quedarse demasiado quieto durante mucho tiempo, como podéis ver en este artículo).

También es muy recomendable, el que la persona que sufra este padecimiento, intente dormir en una cama dura, y de preferencia colocar debajo una tabla que mantenga una posición recta del cuerpo. En cuanto a la posición para dormir que debe asumir una persona que sufra de dolor de espalda, este debe de ser, de un costado y con una almohada entre las piernas, con lo que se evita que la cadera pueda sufrir mayor daño al realizar un movimiento rotatorio.

También es recomendable el acostarse boca arriba, colocándose una toalla enrollada debajo de la cabeza, además de colocar algunas almohadas debajo de las rodillas, de forma tal que queden un poco levantadas. No es recomendable en absoluto el dormir boca abajo, además de que al levantarse de la cama, se deberá hacer de una forma muy despacio, y con mucha precaución, para lo que en primer lugar se deberá sentar para posteriormente ponerse de pie.

Otra opción la padecimiento del dolor de espalda, es la aplicación de hielo en la zona de la espalda donde se presenta con mayor intensidad el dolor, durante un tiempo aproximado de 20 minutos con intervalos de dos horas, esto durante el primer día, o días posteriores, para después ir disminuyendo tanto el dolor como los espasmos musculares que se general en consecuencia.

Medicamentos

Una vez que han trascurrido dos días de haber iniciado ese tratamiento, se procederá con la aplicación de calor, lo que permitirá aumentar la circulación y favorecer de forma más rápida la desaparición del dolor. En cuanto al tema de los medicamentos, es posible recurrir a los analgésicos y antiinflamatorios más utilizados en estos casos, que se pueden conseguir sin receta o prescripción médica. La mejor manera de tomar dichos medicamentos es entre comidas o con algún antiácido, para evitar alguna irritación en el estómago. En el tema de las mujeres que sufren de este padecimiento, es indispensable que consulten con su médico particular antes de ingerir cualquier medicamento para el dolor.

Te recomendamos que leas los siguientes artículos que pueden también despejar dudas sobre tu dolor de espalda: ¿Qué son las hernias discales? y Tratamiento para el pinzamiento lumbar.

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La escoliosis proviene de una palabra griega cuyo significado es torcido. Esta enfermedad afecta a la forma de la columna vertebral, la cual necesitamos para mantener nuestro cuerpo erguido, aquellas personas que padecen escoliosis posee una desviación en ella, que se puede notar si se observa de frente. Además la columna posee rotación de los cuerpos vertebrales y la aparición de una giba (joroba).

La curva de la columna puede tener forma de “S” o de “C”, los médicos llaman a este tipo de escoliosis, “Escoliosis idiopática” y desconocen la causa que provoca estas formas en la columna. Las desviaciones leves no provocan muchos problemas y complicaciones, en cambio aquellas que son bien pronunciadas provocan problemas funcionales y estéticos.

Muchas veces las personas suelen confundir la escoliosis con la actitud escoliótica, la diferencia entre éstas es que en las escoliosis se sufre de desviación lateral, rotación vertebral y gibosidad.

¿Cuáles son las causas de la escoliosis?

Las causas de la escoliosis son:

• Idiopática: La cual puede afectar la columna a cualquier edad y la cual es causada por genética o herencia.
• Congénita: La desviación es provocada por malformaciones de la columna y órganos y aparecen desde el nacimiento.
• Neuromuscular: Es producida por parálisis, debilidad muscular o por un control muscular deficiente.

Los profesionales clasifican la escoliosis por la curva que posee:

• Estructural: La curva que posee la columna vertebral es permanente.
• No estructural: La curvatura de la columna es temporal, ya que la estructura de la misma es normal. En este caso los médicos pueden corregir la curva.

¿Cómo se diagnostica la escoliosis?

Para saber si un paciente posee escoliosis el médico tomará una radiografía de la columna, en donde perfectamente podrá notarse si la persona posee escoliosis.

¿Cuál es el tratamiento para la escoliosis?

El tratamiento para esta enfermedad lo determinará el médico dependiendo del caso de cada paciente.

Generalmente el paciente debe utilizar corsé ortopédico para lograr corregir la forma de la columna, también existe la posibilidad de que se realice una cirugía para corregir la columna y evitar que la escoliosis empeore.

Método pilates para pacientes con escoliosis

Los profesionales comprobaron que los ejercicios de pilates son muy buenos para la escoliosis. Estos ejercicios ofrece resultados muy buenos, aunque lamentablemente no corrige la curva que posee la columna.

Los ejercicios que se realizan en pilates ayudan a corregir la postura del paciente con escoliosis. En las clases de pilates se trabajará con ejercicios de estiramientos, estabilización y fortalecimiento de los músculos de la columna, estos lograrán reequilibrar el cuerpo y hacer desaparecer las contracturas musculares, los dolores y las molestias que son provocadas por la mala postura que se adquirió por la forma de la columna.

El pilates es altamente recomendado por profesionales para mejorar la calidad de vida de los pacientes con escoliosis.

No es recomendable que el paciente asista a las clases de pilates de un gimnasio, ya que éstos realizan rutinas diferentes. Lo ideal es que contrate a un profesor de pilates y le informe de su problema para que éste cree una rutina especial para su caso.

Tampoco acepte asistir a clases grupales, a menos que sean como máximo 5 personas en la clase, para que el profesional pueda explicar bien la rutina a cada uno y además puede vigilar que los ejercicios sean realizados correctamente para evitar lesiones. Por eso mismo es que se recomienda que las clases de pilates para personas con escoliosis sean individuales y supervisadas.

Los ejercicios de pilates ofrecen aun mejores resultados en personas con actitud escoliótica. El método pilates logra la corrección de la curva, ya que las deformidades no son estructuradas.

Foto: Flickr

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La tortícolis es la presencia de dolor al mover el cuello y generalmente va acompañada de dificultad o incapacidad para girar o mover la cabeza. La tortícolis no es una dolencia grave, se trata de una irritación de los nervios cervicales que puede estar producida por una mala posición mientras dormimos, un movimiento brusco e incluso como consecuencia de una infección.

Sin embargo, el esguince o latigazo cervical es una lesión más compleja de tratar y muy dolorosa, que suele presentarse como consecuencia de un fuerte impacto, por ello es una de las secuelas más frecuentes en conductores que han tenido un accidente de tráfico en el que se ha producido una colisión por alcance. Algunas otras causas por las que puede producirse un esguince cervical es la práctica de determinados deportes o en las diversas actividades de los parques de atracciones.

¿Cómo se produce un latigazo o esguince cervical?

El esguince cervical se produce a causa de un fuerte impacto, tal y como hemos comentado anteriormente, en el que se produce un repentino movimiento de la cabeza hacia atrás (hiperextensión), hacia delante (hiperflexión) o ambos movimientos. Como consecuencia de este brusco y rápido movimiento se produce una lesión en los músculos, las articulaciones y los ligamentos del cuello, que no tienen tiempo de realizar su función protectora para la que están preparados.

Algunos estudios indican que las mujeres son potencialmente más propensas que los hombres a sufrir este tipo de lesión, debido a su menor musculatura cervical y a la posición que adoptan durante la conducción

¿Cuáles son los síntomas que produce el esguince cervical?

Los síntomas que provoca el esguince cervical son los siguientes:

• Dolor intenso en el cuello.
• Contractura y tensión en los músculos de la zona.
• Inflamación severa.
• Molestias y dolores en los brazos, la espalda o los hombros debido a la compresión de los nervios.
• Insomnio e irritabilidad.
• Zumbidos en los oídos o sordera.
• Dolor de cabeza.
• Trastornos en la visión.

Tratamiento, rehabilitación y prevención del esguince cervical

Tratamiento

El tratamiento más adecuado para disminuir el dolor y la inflamación serán los fármacos anti-inflamatorios. Éstos pueden ser suministrados bien, por vía oral o en forma de pomadas, cremas o geles para aplicar sobre la piel de la zona afectada.

Debes aplicar paños empapados en agua caliente o tibia en la zona del cuello para desinflamar y calmar el dolor.

Además se deberá mantener reposo absoluto durante unas semanas, el dolor y las molestias desaparecerán completamente durante un período de tiempo comprendido entre 1 y 3 meses.

Rehabilitación

También tendrá que someterse a un tratamiento de fisioterapia, para fortalecer los músculos que se encuentran alrededor del cuello y del hombro.

Es importante la realización de ejercicios de rehabilitación durante 15 días, estos ejercicios serán recomendados y pautados por el médico especialista en la materia. Para recuperarse más rápida y correctamente necesitará realizarse dos veces por semana una sesión de masajes en la zona afectada; los masajes ayudarán a mejorar la contractura de los músculos, aliviar el dolor y sentirse más relajado.

En los casos más graves se debe utilizar un collarín blando, para mantener una postura correcta de la zona cervical.

Prevención del esguince cervical

Uno de las medidas más eficaces de cara a la prevención de este tipo de lesiones cuando se producen como consecuencia de accidentes de tráfico, es la correcta regulación del apoyacabezas de nuestro vehículo, que deberá estar colocado en la posición adecuada según la estatura del conducto, inclinado hacia delante y a la altura límite del cráneo. Además se deberá utilizar siempre el cinturón de seguridad, no conducir demasiado rápido y tomar las precauciones necesarias para evitar accidentes.

Otra pauta de vital importancia que podemos llevar a cabo es la realización de ejercicios específicos que nos ayuden a fortalecer los tejidos blandos del cuello. El ejercicio no impedirá la lesión, pero ayudará a que sea menos susceptible ante un fuerte impacto.

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Los meniscos son cartílagos amortiguadores. Son capaces de resistir grandes cargas (de hecho resiste el 40% de la carga que recibe la rodilla). Estos cartílagos pueden lesionarse y así sufrir síntomas muy molestos y dolorosos. Además pueden causar inmovilidad e interrumpir actividades cotidianas y laborales cuando éstos se rompen.

¿Por qué causa se lesionan los meniscos?

Las lesiones o los desgarros de estos cartílagos (meniscos) se producen por causa de una flexión brusca y exagerada de la rodilla o de una torcedura de la articulación.

Las personas jóvenes posee los meniscos muy resistentes y elásticos, la causa de la lesión de estos generalmente se producen por actividades físicas o deportivas.

En las personas más mayores, a partir de los 35 años, estos cartílagos comienzan a debilitarse a medida que pasan los años y la lesión se puede sufrir a causa de actividades comunes cotidianas o laborales, como por ejemplo al levantarse de posición cuclillas.

¿Cuál es el tratamiento para la lesión de menisco?

El médico recomendará medicamentos para tratar el dolor y la inflamación. Además deberá aplicar hielo para disminuir rápidamente la inflamación y para aliviar las molestias.

El tratamiento para mejorar los meniscos dependerá de la lesión que haya sufrido el mismo. En el caso de que se hayan roto es necesario realizar una cirugía. La cirugía de menisco (llamada artroscopia) también se utiliza para tratar y diagnosticar otros problemas articulares.

La cirugía consiste en introducir una cámara y otros instrumentos en la rodilla para poder reparar la lesión o extirpar parte de los meniscos. La artroscopia solo deja pequeñas cicatrices, las cuales casi ni se notan. Además posee un postoperatorio rápido.

¿Cómo es la operación de menisco?

La operación de menisco se puede realizar bajo tres tipos de anestesia diferentes:

• Anestesia general: El paciente no sentirá dolor y estará dormido durante la operación.
• Anestesia regional: También conocida como anestesia raquídea (epidural) que se coloca en la columna. El paciente permanece despierto durante la intervención quirúrgica pero la anestesia no le permitirá sentir las caderas, las piernas ni los pies, es decir, que no sentirá molestias ni dolor cuando los cirujanos trabajen en su rodilla.
• La otra forma de anestesiar es insensibilizar solamente la rodilla para no sentir dolor y permanecer despierto y consciente en la cirugía. Además deberá tomar medicamentos que le ayudarán a relajarse.

El cirujano realizará 2 o 3 incisiones alrededor de la rodilla. En una de ellas introducirá un tubo estrecho con una cámara muy pequeña, la cual está conectada a un monitor del quirófano en donde los cirujanos pueden ver detalladamente lo que ésta enfoca dentro de la rodilla.

A través de esta incisión, el cirujano podrá determinar cuál es el problema y realizará otras incisiones para introducir distintos elementos para reparar o eliminar parte del cartílago dañado. Después de solucionar el problema se cerrarán las incisiones con puntos de sutura.

En muchos casos el cirujano permite que el paciente observe el monitor en el cual se puede ver lo que ha sucedido con los meniscos.

¿Cómo es el post-operatorio y recuperatorio de la operación de meniscos?

La recuperación es rápida y los cuidados del post-operatorio son sencillos. El médico recetará medicamentos para reducir el dolor y la inflamación. Después de la cirugía se llevará una venda en la rodilla y es necesario no cargar peso en ella durante unos días, por eso deberá utilizar muleta por unas semanas.

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